睡眠

はじめに睡眠は、私たちが毎日生活していく上で非常に重要な要素です。それは私たちの体と心をリフレッシュし、翌日の活動に備えるための基盤を提供します。しかし、さまざまな要素が睡眠を妨げ、不眠につながることがあります。不眠は、日中のパフォーマンス...