パスタ 麺

ずわい蟹と桃の冷製カッペリーニ

特製ヨーグルトソースとレモンでさっぱり仕上げました。佐藤錦もちょうど旬なので乗っけました。暑い日にいいですよ!


牡蠣と帆立の塩焼きそば

玉ねぎ、セロリなどから作った特製スープで麺をほぐし、たっぷりのキャベツ、もやし炒めをのせました。 貝と野菜のうまみが凝縮!


冷やし豚しゃぶサラダうどん

冷製うどんの下にはレタス、上には豚しゃぶと細かく切ったキュウリ、トマト、青唐辛子。 タレは特製ごま味噌ダレ。鰹昆布だしをベースに白味噌、赤味噌、甜麺醤、ピリ辛ラー油が。


アオリイカとカラスミのスパゲティー、マッシュルームのクリームソース。ソースは生クリーム不使用、低脂肪牛乳で。 マッシュルームがいい香り!


全粒粉のパスタ 鴨そば風

全粒粉のパスタはぼそぼそで、いわゆるアルデンテの食感には遠い感じがしたので、蕎麦風にしたらどうだろうと思い作ってみました。十割蕎麦のような食感に似ているのではないかと。

鴨を焼いた脂で玉ねぎとしめじを炒めて、そばつゆに入れて鴨そば風にしたのですが、全く違和感がなく食べられました!

全粒粉のパスタは、ビタミンと食物繊維が豊富でヘルシー。 鴨とオレンジはとても相性がいい!


カリフラワーと豆乳のクリームソース ジェノベーゼ風味のスパゲティー

具は海老、ズワイ蟹、イカなどの魚介類。 ジェノベーゼの上にホクホクのじゃがいもをトッピング。崩して食べると最高!


明太じゃがバターのスパゲティ

ソースは豆乳と白ワインをベースにした明太子ソース。明太子と細切りのじゃがバターをトッピング。明太子とじゃがバターはクセになる.


和風ボンゴレビアンコ

レモンを絞った大根おろしと大葉でさっぱりと。かすかに香る醤油がいい味だしてます


冷たい納豆うどん卵黄のせ

塩をした角切りのキュウリ、まわりには大葉を。 黄色いのはかぼちゃサラダ、これが意外に合う。暑い日はこれだ!


トマトとルッコラのピザ

オリーブオイル、レモン、黒胡椒で軽くあえたルッコラをたっぷりのせました。サラダ感覚で食べられるピザです。


海老とさっぱり野菜のスパゲティ

オクラ、長芋、梅果肉を和風に味つけして、鰹節、紫蘇をトッピング。暑い季節にオススメ!


鶏トマト煮とフジッリのプレート

鶏トマト煮にはたっぷりの玉ねぎと人参、茄子が入っています。 フジッリは、軽くパルミジャーノとEXVオリーブオイル、塩コショウで合えました。


プロフィール
スパシオン

スパシオンは、皆様の健康増進に役立つ情報を発信します。

医食同源の観点から、からだにやさしいレストランを運営し、クリニックと連携して生活習慣病の予防に取り組んだ実績があります。

健康的な食事メニューを提案するなど、運営のアドバイザーであった内科医が、このブログの監修をしています。食事療法を実践する医師として、多くのテレビ出演、雑誌掲載歴があります。

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