運動

筋肉をトレーニングすることが、なぜ、リラクセーション関係があるのかをこれから述べていきます。（本ページはプロモーションが含まれています）筋トレはQOL（Quality of life）の向上に役立つQOLとは、Quality of life...

ストレスがかかり精神的に緊張すると、からだに力が入り筋肉が緊張します。それが長時間続くと、頭痛、肩こり、腰痛などの身体的不調を引き起こすことがあります。逆に、筋肉がリラックスすると心拍や呼吸も落ち着き、ぐっすりと眠れるようになります。ここで...