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コーヒーの効能
コーヒーは、その香りや味わいだけでなく、リラクゼーションにも大いに役立ちます。コーヒーには、心地よいリラックスタイムを作り出すための数々の効能があります。
コーヒーに含まれるカフェインは、中程度の量ならば、集中力を高め、リラクゼーションにつながると言われています。また、コーヒーの香りは、リラックス効果があるとも研究で示されています。その香りを嗅ぐだけで、心地よい気分になることができます。
コーヒータイムは、リラックスタイムを作り出すための大切な一部となります。一杯のコーヒーをゆっくりと味わう時間は、心と体をリフレッシュするための貴重な瞬間となります。好きな音楽を流し、お気に入りのコーヒーを淹れ、コーヒーカップを片手に好きな本を読む、あるいはただ静かな時間を過ごす。それは至福のひとときであり、極上のリラックスタイムです。
コーヒーと一緒に、自分だけの時間を持ちリラックスタイムを楽しみましょう。
コーヒー豆を挽こう
豆からコーヒーを挽くことでリラックスタイムを楽しむ方法についてお話しましょう。
自分の手でコーヒー豆を挽く
コーヒー豆を自分で挽くことは、自分だけの特別なコーヒータイムを作り出します。それは、豆を選び、香りを楽しみ、自分の好みに合わせて挽くという一連のプロセスを通じて、心地よいリラクゼーションタイムを作り出します。
また、コーヒー豆を自分で挽くという行為は、それだけに集中する一種の瞑想でもあります。豆を挽く音、香り、挽く動作自体が、心と体を落ち着け、リラックスさせる効果があります。一日の終わりや、週末の朝、自分だけの時間を作り、豆を挽き、コーヒーを淹れる。それが、自分だけの特別なリラクゼーションタイムです。
私も、コーヒー瞑想したいときは、これでキコキコやってます。
電動ミルの助けを借りる
手動でコーヒー豆を挽くのは面倒だと感じる人は、電動ミルを使いましょう。手動でも電動でも、挽きたての香りに違いはありません。
なんか今日は疲れたな～っていう日は電動ミルで。最近はこっちの方が多いな。
コーヒーメーカーに任せる
コーヒー豆を手動で挽いている時間がない！というあなたは、コーヒーメーカーに全工程を任せてしまいましょう。コーヒー豆と水を入れてボタンを押せば、カフェで飲むコーヒーと遜色がないものを楽しむことができます。
私は職場にデロンギのコーヒーメーカーをおき、レギュラーコーヒーからエスプレッソ、カフェラテ、カプチーノなどいろいろな種類を楽しんでいました。贅沢なコーヒータイムのおかげでリラックスすることができ、仕事がはかどり、随分と助かりました。
お湯を注ぐだけにする
とにかく、コーヒーの香りだけで私は満足する！という方は、インスタントコーヒーにしましょう。
あまり休憩時間がとれないときなどは、かえってこちらのほうがリラックスタイムを作れますから。
まとめ
一杯のコーヒーが作り出す、リラクゼーションタイムについて書いてみました。
コーヒー豆を挽くことで、リラックスタイムはより一層楽しいものになります。新鮮なコーヒーの香りと味わいを楽しみながら、心と体をリフレッシュすることができます。自分だけのコーヒータイムを楽しんでください。
